KURSE
FIT NACH SCHWANGERSCHAFT - GRUNDKURS FIT NACH RÜCKBILDUNG - FOLGEKURS
Hanne Guttau-Leimenstoll ist umfassend ausgebildete Kursleiterin und bietet in unserer Praxis unterschiedliche Kurse an, die Sie als Einzel- oder Gruppenstunde buchen können. Die Kurse haben überschaubare Teilnehmerzahlen, so dass eine individuelle Betreuung mit Kontrolle der Übungen und gegebenenfalls Korrekturen sehr gut möglich sind. Neben den Kursangeboten gibt es auch die Möglichkeit des Personal Training: Hier findet ein auf Sie individuell abgestimmtes Training statt.
In einer Schwangerschaft hat der Körper vieles geleistet und tut es auch nach der Schwangerschaft. Die Phase der Rückbildung stellt also auch eine ganz besondere dar. Schon sechs Wochen nach der Geburt kann man in einem Kurs seinen Beckenboden sowie die angrenzende Muskulatur wieder kräftigen.
Hanne wird in unserem Grundkurs Fit nach Schwangerschaft mit vielfältigen Übungen die Wahrnehmung und Kräftigung der Körpermitte ansprechen. Durch ihre Qualifikation als Rectusdiastase-Therapeutin sind auch Frauen mit Rectusdiastase bei ihr gut aufgehoben. Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert, so dass gesetzlich versicherte Teilnehmerinnen nach erfolgreicher Teilnahme eine anteilige Erstattung der Kursgebühren beantragen können.
Wenn der Rückbildungskurs vorbei ist, stellt sich häufig die Frage, wie man sportlich weitermacht. Für die eigentliche Sportart ist es noch zu früh. Vielleicht ist der Beckenboden doch noch nicht ganz so belastbar wie vor der Schwangerschaft oder es besteht noch eine Rectusdiastase. Da soll unser Kurs Fit nach Rückbildung, der von Hanne angeboten wird, die Lücke schließen. Hanne wird vielfältige Übungen, unter anderem auch mit Kleingeräten anbieten, die alle besonders beanspruchten Muskelgruppen ansprechen und kräftigen. Die Gruppengröße ist klein, so dass individuelle Korrekturen möglich sind. Es handelt sich bei diesem Kurs um einen zertifizierten Präventionskurs, der von den Krankenkassen bezuschusst wird.